Τεύχος 88- Ρουτίνα ύπνου

Με αφορμή το βιβλίο «Ο Λούπο και οι φίλοι του δεν νυστάζουν» της σειράς «Ζεν για παιδιά» μαθαίνουμε στα παιδιά την ρουτίνα του ύπνου. Τους μιλάμε για την διαδικασία που θα ακολουθήσει και προσπαθούμε να βρίσκονται σε ήσυχο περιβάλλον. Εφόσον έχει τελειώσει η διαδικασία του μπάνιου ζητάμε από το παιδί να ξαπλώσει σε ήρεμη στάση μπρούμητα ή ανάσκελα στο κρεβάτι του. Προτρέπουμε το παιδί να κλείσει τα μάτια του αν θέλει. Καθόμαστε δίπλα του και ξεκινάμε ένα χαλαρό μασάζ από το κεφάλι προς τα πόδια, με απαλό άγγιγμα γιατί θέλουμε να αποφύγουμε τα γαργαλητά μιας και είναι ώρα ύπνου. Αν το παιδί επιθυμεί μπορούμε να βάλουμε μουσική χαλάρωσης και ηρεμίας. Συνεχίστε να επαναλαμβάνετε τη ρουτίνα του ύπνου κάθε βράδυ έτσι το παιδί θα μπορέσει να αντιληφθεί πως έφτασε η ώρα της ξεκούρασης. Αυτή είναι μια ρουτίνα που μπορούμε να την εφαρμόσουμε και στα μωρά από νεογέννητα

Καλή επιτυχία

Χαλαρώνουμε τώρα!